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本周報(bào)名客戶(hù)展示
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課程編號(hào)： 800343情緒與壓力管理推薦星級(jí)：
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課程分類(lèi)：
綜合管理系列>>情緒與壓力管理
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培訓(xùn)講師：
課時(shí)：
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課程對(duì)象：
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報(bào)名聯(lián)系：
021-5566 9210， 189 1765 5637（微信） training@021px.com
- 課程背景
- 課程收益
- 課程大綱
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情緒與壓力管理
課程背景：
作為員工，你能在自我處于壓力的情況下，解決自己的問(wèn)題，保持積極的狀態(tài)
作為管理者，你能在自己也處于壓力之下的時(shí)候，幫助有壓力問(wèn)題的員工嗎？
你知道該如何利用團(tuán)隊(duì)壓力并保持良好表現(xiàn)嗎？
你能應(yīng)付意料之外的高壓或低壓時(shí)期嗎？在高壓期如何控制自己的情緒?
對(duì)人影響力最強(qiáng)的一股力量.對(duì)于情緒控制的好壞直接決定了工作以及生活的品質(zhì).智商的發(fā)揮也取決于情緒的好壞.
課程目標(biāo)：
幫助人們認(rèn)識(shí)壓力與情緒，使人們能夠正視面臨的壓力，掌握釋放和處理壓力的方法，指導(dǎo)聽(tīng)眾如何將之轉(zhuǎn)化為有利因素，實(shí)現(xiàn)健康的職業(yè)生活，為企業(yè)和個(gè)人帶來(lái)最大效能，進(jìn)而提高工作業(yè)績(jī)。識(shí)別他人與自己的情緒，學(xué)會(huì)掌握控制情緒的技巧和方法，能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，保持顛峰狀態(tài)。
課程大綱：
一、 認(rèn)識(shí)壓力
壓力的定義
認(rèn)識(shí)壓力
二、職場(chǎng)壓力
壓力適宜度
壓力的作用
工作本身的壓力
工作角色的變化
工作中人際關(guān)備性質(zhì)的變化
工作環(huán)境的變化
工作場(chǎng)所變化的性質(zhì)——結(jié)果和成本
團(tuán)隊(duì)中的壓力
組織結(jié)構(gòu)和氛圍的變化
三、減輕壓力
小小成功
處理沖突
別埋沒(méi)自己
抓住想法
壓力運(yùn)動(dòng)
環(huán)境要素
笑
卸下超載的信息
食物決定你的一切
片刻休息
四、 認(rèn)識(shí)情緒
自己是一切情緒的發(fā)動(dòng)者
一切情緒都可為你所用
解讀四種基本情緒
情緒的正面意義
面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)
情緒的真正來(lái)源
五、 調(diào)整情緒的幾個(gè)步驟
確認(rèn)你真正的感受。
肯定情緒的功效,認(rèn)清幫助。
注意情緒帶來(lái)的訊息。
自信和確信能控制住情緒。
確信不但今天可以掌控,未來(lái)也可以。
振奮的心情拿出行動(dòng)
六、 情緒控制如何達(dá)到顛峰狀態(tài)
情緒控制1---情緒如何形成
情緒控制2—如何每天達(dá)到顛峰狀態(tài)
改變情緒的技巧：價(jià)值運(yùn)用、破框法、換框法
淡化情緒的技巧：情緒逐步抽離法、身心互動(dòng)技巧、建立積極心錨
七、 調(diào)整情緒的十大訊號(hào)
不痛快
害怕
難過(guò)
生氣
挫折感
失望
懊悔
不中用
心力憔悴
孤獨(dú)感
八、 十種有力情緒
愛(ài)與溫情
感恩
好奇心
振奮與熱情
毅力
彈性
信心
快樂(lè)
活力
服務(wù)
九、 情商修煉
情商的修煉在于細(xì)節(jié)
情商自我訓(xùn)練：激勵(lì)、控制與放松
創(chuàng)造，情商的最高追求
EQ的最高風(fēng)范——負(fù)起責(zé)任與培養(yǎng)自信
講師介紹：
李禹成先生 簡(jiǎn)介
聲譽(yù)：
國(guó)家創(chuàng)新人才訓(xùn)練模式開(kāi)發(fā)小組 組長(zhǎng)
國(guó)家職業(yè)經(jīng)理人資質(zhì)評(píng)價(jià)中心 資深顧問(wèn)
最優(yōu)秀的個(gè)人和職業(yè)發(fā)展?jié)撃芘嘤?xùn)師
優(yōu)秀的心靈成長(zhǎng)教練師
擁有8年以上的授課經(jīng)驗(yàn)，接受過(guò)專(zhuān)業(yè)教練技術(shù)、成功學(xué)、心理學(xué)、生命潛能等課程的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，曾接受過(guò)博恩崔西、喬吉拉德、安東尼羅賓等十多位世界級(jí)大師指導(dǎo)
企業(yè)EAP心理輔導(dǎo)師
優(yōu)秀的顧問(wèn)專(zhuān)家：
-----以“文武雙全專(zhuān)家”著稱(chēng)，為中外企業(yè)六百余家客戶(hù)提供培訓(xùn)和咨詢(xún)服務(wù)，超過(guò)1000場(chǎng)的培訓(xùn)與演講經(jīng)歷。
------具有豐富的策略研究、組織管理、成人訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)同時(shí)具備相當(dāng)?shù)陌l(fā)展和應(yīng)用心理學(xué)的教育背景，是全球著名訓(xùn)練項(xiàng)目的認(rèn)證講師和執(zhí)行師。
------受邀為不同類(lèi)型的企業(yè)作過(guò)多次心靈教練輔導(dǎo)。曾在《人力資源開(kāi)發(fā)》、《培訓(xùn)》中國(guó)管理咨詢(xún)網(wǎng)等期刊及媒體發(fā)表多篇論作。
-----李老師一直著眼于“我”的內(nèi)心修煉與綜合素質(zhì)成長(zhǎng)，通過(guò)確立自我人生目標(biāo)，制定自我發(fā)展計(jì)劃，建立積極的工作和生活態(tài)度，提升面對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)能力和情緒掌控能力，掌握與人溝通專(zhuān)業(yè)技能，促進(jìn)認(rèn)知、情感、心靈、技能上的綜合發(fā)展。
-----人才領(lǐng)導(dǎo)力，執(zhí)行力訓(xùn)練專(zhuān)家，具有豐富的成人訓(xùn)練經(jīng)歷，幫助企業(yè)員工與管理者實(shí)現(xiàn)快速的提升成長(zhǎng)。
----- 多家企業(yè)員工EAP計(jì)劃輔導(dǎo)顧問(wèn)，職業(yè)化訓(xùn)練專(zhuān)家，協(xié)助解決員工心理成長(zhǎng)問(wèn)題。
-----致力于為企業(yè)建造一支有良好心智的管理隊(duì)伍。
服務(wù)客戶(hù)：
東風(fēng)汽車(chē)、北京現(xiàn)代、漢楊傳播、旭陽(yáng)焦化、伊梨集團(tuán)、哈藥集團(tuán)、大連珍奧、泰康人壽、京泰家具、黑龍江神筆、五洲在線(xiàn)廣告公司、中國(guó)石油、賽特商業(yè)集團(tuán)、證泰律師事務(wù)所、老萬(wàn)爐業(yè)、中脈科技、華夏千年、北京愛(ài)倫斯特珠寶公司、新科海集團(tuán)、上海曼恩琳公司、中脈科技、參花消渴茶、蓮花味精股份公司、中國(guó)－阿拉伯化肥有限公司、天津富康農(nóng)業(yè)開(kāi)發(fā)、北京世紀(jì)物流公司、北京交通大學(xué)、北京溫都水城大酒店、沈陽(yáng)供電局
主要專(zhuān)長(zhǎng)領(lǐng)域：
《壓力管理》、《引爆生命力訓(xùn)練》、《情緒控制》、《NAC心理學(xué)》、《NLP神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)》、《高情商領(lǐng)導(dǎo)打造高效能團(tuán)隊(duì)》、《員工職業(yè)化訓(xùn)練》、《員工EAP輔導(dǎo)》、《職業(yè)心動(dòng)力》、《幸福和諧力》
主要的培訓(xùn)特點(diǎn) ：
授課特點(diǎn)和風(fēng)格： 有良好的知識(shí)結(jié)構(gòu)，講課富有激情，語(yǔ)言簡(jiǎn)練、風(fēng)趣、幽默，有很強(qiáng)的感染力，能夠有效的調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性，課堂氣氛非常活躍。講課深入淺出，能將自己的管理心得以一種輕松、愉快、詼諧、幽默的方式傳授給學(xué)員。
擁有10年以上的授課經(jīng)驗(yàn)，研究過(guò)NAC心理學(xué)、企業(yè)管理等課題。
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