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如何才能養成良好習慣?
發布人:admin 日期:2009-12-01
一位哲人說過:事實上,成功與失敗的最大分別,來自不同的習慣。好習慣是開啟成功的鑰匙,壞習慣則是一扇向失敗敞開的門. 習慣是一種長期形成的思惟方式、處事態度。習慣是由一再重復的思想各行為形成的。習慣具有很強的慣性,像輪子的轉動一樣。人們往往會不自覺的啟用自己的習慣,不論是好習慣還是不好的習慣,都是如此。習慣的力量--不經意間會影響人的一生。世界著名心理學家威廉.詹姆士這么說的: 播下一個行動,收獲一種習慣; 播下一種習慣,收獲一種性格; 播下一種性格,收獲一種命運! 可見,好的習慣是十分重要的,它可以讓人的一生發生重大變化。滿身惡習的人,是成不了大氣候的,惟有有好習慣的人,才能實現自己的遠大目標。 每個人都想有一個好的習慣,但如何才可以有一個好的習慣呢? 一、至少堅持21天。21天已經基本可以讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內,形成長久的習慣。 二、一次只培養一個好習慣。要想有一個好的習慣,就要集中于改變這一個習慣。一次如果想改掉多個習慣,勢必會分散你的精力,并使你最終放棄。 三、把要培養的習慣轉變為明確的目標。比如“每天跑步”是一個明確的目標嗎?當然不是了,它只是一個目標,但卻不是明確的目標。每天跑步,什么時間跑,跑多長時間,這些都不明確,怎么可能實現呢?如果改為每天早操后跑800米,這樣這個目標就明朗化,并且具備可執行性了! 四、將目標公布于眾,至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你,還能夠無形中產生壓力(壓力就是動力嘛)。當然你也可以讓他們一起來培養習慣。 五、做總結。每天、每周、每月總結一下目標的執行情況,一定要認真客觀的分析,不要總找借口,優缺點都要總結出來,優點有助于提高你的自信心,缺點有助于你加以改進。 六、獎勵。在目標執行過程中給自己適當的獎勵是很必要的。 要真正照這些行動了起來,而不是夸夸其談,只說不做,或做幾天就放棄了。成功其實是很簡單的。重復的行為就能形成習慣,良好的習慣就能導向成功,所以,成功也就是簡單的事情反復地做。 行動---命運!行動改變命運! 本文作者禹志簡介:資深職業培訓師,全國知名實戰派人力資源專家。亞太人力資源管理研究所副研究員;國際績效改進協會(ISPI)會員;香港時代光華管理學院高級培訓師;上海喬曼國際訓練機構高級合伙人;步步為贏國際訓練機構首席咨詢顧問;湖南培訓在線CEO,首席教練;禹老師的課程以實戰、實用、實效見長,能幫助企業解決經營管理當中的實際問題,是深受企業喜歡和尊敬的專家.授課案例豐富,講解透徹,語言富有激情與感染力,讓您能頓悟到現代企業人力資源管理的核心與真諦。 禹老師于九十年代早期即學習和從事日本/美歐企業人力資源管理與實踐,是西方人力資源管理與中國企業實際相結合的先驅者與傳播者。尤其是在企業高級人才經營、卓越績效管理方面有豐富經驗和理論高度,他在多年HR工作實踐經驗中總結提煉而成的: “企業全面戰略性績效管理模式”獲得許多企業的高度認可和廣泛運用。 常應邀北大、清華、上海交大、浙大經濟管理學院、內蒙古人事廳、中企聯、杭州人事局干部培訓中心等機構主講企業戰略性人力資源管理,績效與薪酬管理,企業人才選育用留等經典課程。
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